Le microbiote intestinal : En clair, c'est quoi ?

0:00 Le microbiote intestinal, c'est tout un monde invisible à l'œil nu, il va se composer

0:11 de milliards de micro-organismes, ça comprend des bactéries, des virus et même des champignons.

0:16 Ces micro-organismes vivent dans notre tube digestif et plus particulièrement dans le

0:20 côlon et vont interagir entre eux et avec nous et forment un véritable écosystème.

0:24 Dans ce microbiote, en nombre ce sont les virus qui sont les plus importants, mais en

0:28 masse ce sont les bactéries qui vont dominer le microbiote intestinal.

0:31 On estime aujourd'hui qu'il y a autant de bactéries que de cellules humaines dans

0:34 notre corps.

0:35 Nous formons donc ce que l'on appelle un holobionte, un être à part égale de bactéries

0:39 et de cellules humaines.

0:40 Pendant très longtemps, on a utilisé le terme de flore intestinale, mais aujourd'hui

0:48 on préfère le terme de microbiote, donc historiquement, les premiers scientifiques

0:52 qui ont observé les micro-organismes au microscope leur ont prêté une apparence de plantes

0:57 ou de filaments végétaux et c'est comme ça qu'est né le terme flore.

1:00 On sait désormais que ces micro-organismes ne sont pas des végétaux, mais des êtres

1:03 vivants distincts qui interagissent entre eux et avec nous.

1:06 C'est pourquoi on parle de microbiote, au pluriel, car il en existe plusieurs, le microbiote

1:11 oral, cutané, vaginal, mais aussi intestinal.

1:13 Au sein du tube digestif, le microbiote va servir à de nombreuses fonctions physiologiques,

1:23 dont la principale reste la digestion.

1:25 Il va nous aider à digérer les fibres que nous n'arriverons pas à digérer nous-mêmes

1:30 et grâce à cette transformation des aliments, on va produire des composés qui sont bénéfiques

1:34 pour notre santé intestinale.

1:35 Il va également être impliqué dans la synthèse de vitamines, comme la vitamine K et certaines

1:40 vitamines du groupe B, mais son rôle ne s'arrête pas là, il va protéger notre intestin en

1:44 empêchant les bactéries pathogènes de s'installer, il communique également avec notre système

1:49 immunitaire, ce qui permet de soutenir nos défenses immunitaires et il interagit même

1:53 avec notre cerveau, ce qui influence notre humeur et notre comportement.

1:56 En fait, il faut vraiment voir le microbiote comme une usine qui travaille non-stop pour

2:05 nous aider à digérer les aliments qu'on consomme.

2:07 En digérant ces aliments, elles vont les transformer et en produire des composés qui

2:11 vont être utiles et bénéfiques à notre intestin.

2:14 La majorité des bactéries intestinales sont dites commensales, ce qui veut dire littéralement

2:18 partager la table, donc elles vont consommer les aliments que nous leur apportons et en

2:23 consommant ces aliments, vont produire des composés utiles à notre santé.

2:27 Mais voilà, nous n'avons pas tous les mêmes ouvriers dans cette usine, pas les mêmes

2:30 bactéries.

2:31 Certaines personnes vont avoir un microbiote diversifié et riche avec des bactéries spécialistes

2:36 qui vont leur permettre de transformer certains aliments, alors que d'autres personnes auront

2:39 un microbiote moins riche, en déséquilibre moins efficace.

2:43 Et ce qui est vraiment important, c'est ce que l'on met dans notre assiette.

2:46 Alors oui, notre façon de digérer dépend de ce que l'on mange, mais également de

2:49 qui mange avec nous à l'intérieur.

2:51 Alors notre microbiote intestinal, il va se construire progressivement durant des périodes

3:00 très précoces de la vie, et cette période, elle a un nom, elle s'appelle les 1000 premiers

3:04 jours de vie.

3:05 Elles s'étendent de la conception jusqu'aux deux ans révolus de l'enfant.

3:07 Donc le microbiote intestinal, il va s'installer par des vagues successives de colonisation

3:12 microbienne.

3:13 La première étape clé, c'est la naissance.

3:15 À la naissance, le bébé est stérile, son intestin ne comporte pas de microbiote et

3:19 il va acquérir le microbiote de sa mère.

3:23 Donc s'il est né par voix basse, ce sera plutôt le microbiote vaginal, mais s'il

3:26 est né par césarienne, ce sera un microbiote plus proche du microbiote cutané de sa mère.

3:30 La deuxième étape clé, c'est la lactation, l'allaitement.

3:34 L'allaitement, le lait maternel, va favoriser certaines espèces bactériennes au niveau

3:38 de l'intestin du nourrisson, comme les bifidobactériums.

3:41 D'ailleurs, ces bifidobactériums, c'est elles qu'on retrouve sous le terme bifidus

3:44 dans les yaourts que l'on consomme.

3:45 Et enfin, une dernière étape clé, qui est le sevrage, avec la diversification alimentaire.

3:50 L'introduction de nourriture solide et diversifiée va complètement bouleverser le microbiote

3:55 et on se retrouve à la fin avec un équilibre des populations au sein de l'intestin.

4:04 Contrairement à d'autres aspects de la santé, comme la tension artérielle ou la

4:08 glycémie où il existe des valeurs de référence, aujourd'hui il n'existe pas de référence

4:13 à un microbiote en bonne santé.

4:14 Et cela parce qu'il est propre à chaque personne.

4:17 Il est dépendant de notre génétique, de notre environnement, de notre mode de vie.

4:22 Deux personnes en parfaite santé peuvent avoir deux microbiotes complètement différents

4:26 et ce qui est à l'équilibre pour une personne peut ne pas l'être pour une autre.

4:30 En revanche, ce que l'on sait, c'est qu'il existe des altérations, que ce soit des augmentations

4:34 ou des diminutions de certaines espèces bactériennes qui sont associées à certaines

4:39 pathologies.

4:40 Et le terme « association » est important puisqu'aujourd'hui on ne sait pas si ces

4:43 altérations sont des causes ou des conséquences de la pathologie.

4:46 On sait aujourd'hui que notre microbiote intestinal va interagir avec notre cerveau

4:51 via plusieurs voies, on appelle ça l'axe intestin-cerveau, et une des voies privilégiées

4:55 va être le vaste réseau de neurones que l'on retrouve au niveau intestinal, qui

4:58 forment vraiment un intermédiaire entre le système périphérique et le système central.

5:02 C'est d'ailleurs pour ça qu'aujourd'hui on parle de « deuxième cerveau » lorsqu'on

5:06 parle de l'intestin et du microbiote intestinal.

5:08 Dans le cadre de mes recherches, j'ai exploré comment le stress prénatal, le stress qui

5:17 est expérimenté par la mère durant la grossesse, pouvait avoir un impact sur la santé intestinale

5:22 de l'enfant.

5:23 Ce que j'ai observé, c'est que les enfants qui sont issus de mères qui ont été stressés

5:27 durant leur grossesse ont une hypersensibilité viscérale, une caractéristique retrouvée

5:32 chez les patients qui souffrent du syndrome de l'intestin irritable, et cette hypersensibilité

5:37 viscérale était corrélée à la perte d'une bactérie particulière qui s'appelle

5:41 l'Higilactobacillus murinus.

5:43 On a pu mettre en évidence que cette bactérie produisait des composés particuliers, analgésiques,

5:48 des lipopeptides liés au GABA, un neurotransmetteur clé dans la régulation de la douleur.

5:52 Et lorsque l'on traite les enfants, une fois adultes, issus de mères qui ont été

5:56 stressés durant leur grossesse, avec ce composé, on était capable de restaurer une normosensibilité

6:02 viscérale comparable à celle des enfants qui proviennent de mères qui n'ont pas été

6:06 stressées.

6:07 Donc cette bactérie et les composés qu'elle produit sont une piste innovante thérapeutique

6:11 dans le cadre des maux de ventre.

6:13 Mais une question reste encore à être explorée, pourquoi cette bactérie est diminuée chez

6:17 les enfants issus de mères qui ont été stressés durant leur grossesse ? Et c'est

6:20 ce que je fais aujourd'hui dans mes recherches, j'explore la diminution de cette bactérie,

6:25 et pour cela je m'intéresse particulièrement à une étape clé du développement qui est

6:29 la lactation.

6:30 Quand on prend des antibiotiques, leur mission est claire, tuer les bactéries qui sont responsables

6:39 de l'infection.

6:40 Le problème, c'est que les antibiotiques ne font pas la différence entre les bonnes

6:43 et les mauvaises bactéries, et notre microbiote intestinal, qui est largement composé de

6:47 bactéries commensales, se retrouve alors impacté.

6:50 Résultat, la diversité bactérienne va s'effondrer, certaines bactéries bénéfiques du microbiote

6:55 peuvent disparaître durablement, l'équilibre du microbiote est alors rompu, la digestion

7:00 est impactée, le système immunitaire est affaibli, et cela peut conduire à des infections

7:04 opportunistes.

7:05 Et ce n'est pas qu'un effet passager, puisqu'il faut parfois des mois, voire des années pour

7:09 que le microbiote se remette d'une prise d'antibiotiques.

7:11 Afin de limiter les dégâts, la première chose, c'est de ne pas prendre les antibiotiques

7:15 de façon inutile, ce n'est pas automatique, ce n'est par exemple pas efficace contre

7:20 les virus.

7:21 Et la deuxième chose est de suivre à la lettre la prescription du médecin, et de ne

7:25 pas s'arrêter trop tôt.

7:26 S'arrêter trop tôt va donner l'opportunité aux bactéries de s'adapter, et de potentiellement

7:30 devenir résistantes.

7:31 Prendre soin de son microbiote, c'est une manière concrète d'agir sur sa santé,

7:40 il existe plusieurs stratégies pour le soutenir, les fameux probiotiques, qui sont des micro-organismes

7:45 vivants que l'on ingère sous forme de gélules, de yaourts, ou de boissons fermentées, ces

7:49 bactéries vont être là de façon transitoire, à mener quelques services, mais disparaître

7:54 naturellement lorsqu'on arrête de les consommer.

7:55 C'est pour cela que, plutôt que d'essayer de ramener d'autres microbes à notre microbiote

8:00 intestinal, il peut être plus utile de nourrir ceux qui sont déjà là, et pour cela on

8:04 va utiliser des prébiotiques, qui sont des composés que nous ne pouvons pas digérer

8:08 mais qui vont servir de substrat, de nourriture, à notre microbiote intestinal.

8:12 Les prébiotiques peuvent être pris en synergie avec des probiotiques, sous l'appellation

8:16 symbiotiques.

8:17 Il n'existe pas de solution miracle, mais un ensemble de gestes simples et cohérents

8:21 qui permet de soutenir notre fonction intestinale, notre microbiote, et donc notre santé.

Le microbiote intestinal : En clair, c'est quoi ?

0 条评论

字幕时间同步

举报错误

Le microbiote intestinal : En clair, c'est quoi ?

0 条评论

⏱ 字幕时间同步

🚩 举报错误

字幕时间同步

举报错误